Chcesz schudnąć, ale coś Cię blokuje?
Byłaś już na każdej diecie i stale wracasz do punktu wyjścia?

Emocjonalny związek z jedzeniem

Jedzenie często służy jako sposób na radzenie sobie z emocjami, takimi jak stres, smutek czy samotność. To naturalne, ale warto znaleźć zdrowsze sposoby na radzenie sobie z emocjami.

Brak zaufania do własnego ciała

Akceptacja ciała to pierwszy krok. Negatywny obraz ciała może utrudniać odchudzanie. Pamiętaj, że piękno jest w różnorodności i każdy zasługuje na miłość.

Obsesja na punkcie jedzenia i wagi

Stałe myślenie o jedzeniu, kaloriach, wadze i wyglądzie fizycznym pochłania wiele czasu i energii. To może prowadzić do izolacji społecznej i utrudniać funkcjonowanie w codziennym życiu. Podróż do zdrowia zaczyna się od miłości do siebie. Bądź dla siebie wyrozumiała i cierpliwa. Każdy mały krok się liczy.

Lęk przed zmianą

Zmiana nawyków żywieniowych i stylu życia może być bardzo stresująca. Osoby z zaburzoną relacją z jedzeniem czy nawet zaburzeniami odżywiania, mogą obawiać się utraty kontroli i powrotu do starych, szkodliwych wzorców. Często towarzyszy im obawa przed spożyciem „złych” produktów, co prowadzi do eliminacji całych grup produktów.

Porównania, wstyd i poczucie winy

Media społecznościowe i kulturowy nacisk na szczupłą sylwetkę mogą nasilać problemy z samoakceptacją i prowadzić do niezdrowych porównań. Osoby z zaburzeniami odżywiania często czują się winne i zawstydzone swoimi zachowaniami.

Nie musisz radzić sobie z tym sama!

Chcesz to zmienić?

Jeśli widzisz, że któryś z tych problemów Cię dotyczy nie bój się udać do specjalisty. Praca z terapeutą, dietetykiem czy psychodietetykiem znacząco ułatwi i przyspieszy pracę nad zmianą nawyków i przekonaniami.

Napisz do mnie i umów się na konsultację!